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成都心理咨询|青少年心理健康问题：厌学、社交恐惧、自卑等如何解决？时间：2024-09-09 12:08 近期，青少年心理健康问题再次成为热门话题。青少年在成长过程中可能出现哪些心理健康问题？我们又该如何看待和解决这些问题？我们一起来看看。 第一名 青少年可能出现的心理问题 01 不喜欢学习 过重的学习负担往往带来沉重的心理压力，青少年遭受学习压力的困扰并不鲜见，包括重点学校成绩优秀的学生，他们把学习当成苦差事，一看到课本就头疼，坐在教室里很是焦躁。 02 社交恐惧症、孤独 很多内向的孩子上课发言时，会出现焦虑、出汗、脸红等症状，性格严重孤僻，甚至不敢与人交往，常常感觉自己就像茫茫大海上的一叶孤舟，或自怨自艾、无缘无故地抱怨。 03 自卑感 有些青少年学习成绩不好，屡屡犯错，因此，无论在家里还是在学校，受到的批评多于表扬、责备多于鼓励、处罚多于引导，容易产生“我不如别人”的自卑感。 04 逆反心理 很多青少年由于辨别是非能力差，怀疑心理强，常常不能正确对待父母的苦心经营和老师的批评教育。 05 焦虑、抑郁 焦虑常表现为没有明确对象和固定内容的紧张、忧虑；抑郁常表现为遭受心理挫折后，感觉一切都没有意义，无精打采，疲惫不堪，情绪低落，产生悲观厌世情绪。
2号 心理问题的潜在迹象有哪些？ 01 生理变化 作息时间发生改变，导致食欲不振、暴饮暴食、失眠、早醒、内分泌失调等。 02 情绪变化 情绪出现异常，比如由活泼开朗变得多愁善感，或者过度依赖网络，甚至感到恐惧、焦虑。 03 行为变化 这种行为明显不符合其性格或与之前的行为有显著不同。 04 学术变革 他们上课无法集中注意力、听讲，上学困难，或者对学习没有兴趣。 05 人际关系变化 不愿意与人交往，沟通障碍，甚至出现极端行为。 一般来说，如果青少年出现上述问题持续两周以上，老师和家长就应该正视他们出现心理问题的可能，并及时关注、重视和干预。 而抑郁这种在青少年中很常见的精神疾病，其核心症状有三大：持续的情绪低落、兴趣丧失、体力和精力下降。抑郁 对于抑郁的诊断，有两个核心症状和两个附加症状，如果发现青少年长期处于抑郁、疲劳、悲观等状态，应及时寻求专业医生的帮助，切记不要盲目自行测试。 开展青少年心理健康教育工作 我们必须立足于“预防为主”的理念 应用积极心理学理论和方法 教育他们树立正确的价值观
培育健康心理和健全人格 3号 青少年心理健康标准 有适度的安全感、自尊心、以及对自身成就的价值感。 适度地自我批评，不要过分吹嘘自己，也不要对自己太苛刻。 日常生活中，要适度主动，不要受到环境的影响。 理性、现实、客观，善于接触现实，能容忍生活中挫折的打击，没有过度的幻想。 适度接受个人需求，并有能力满足这些需求。 具有自我认知，了解自己的动机和目标，并能够客观评估自己的能力。 能保持人格的完整与和谐，个人价值观能与社会规范相适应，并能专心于自己的工作。 有现实的人生目标。 有能力从经验中学习并改变自己以适应环境的需要。 10 有良好的人际关系，有爱与被爱的能力。在不违背社会规范的前提下，能保持自己的个性，既不过分奉承，也不过度寻求社会认同，有独立的主见，有判断是非的标准。 NO.4 预防心理问题的措施 优化现实环境，减少不良刺激； 加强心理修养，提高心理素质； 接受心理教育，学会心理调节； 主动寻求帮助，及时缓解情绪。 5号
如何有效解决心理问题 01 自我调节 开学之际，部分青少年可能不能及时适应，难以集中注意力。这种情况，应首先调整好心态，将开学时出现的焦虑、烦躁情绪正常化，顺其自然，逐渐进入学习状态。放松身心，通过倾诉、适当运动、调整作息时间等措施进行自我调节。 02 家长帮助 学会倾听，真诚沟通。家长不要一味地否定或批评青少年的外在行为，试着分析他们内心的心理需求和困惑，学会尊重孩子，多给予鼓励。同时，家长需要定期与学校班主任沟通，多方面了解孩子的情况，在孩子需要帮助的时候及时给予帮助，而不是多管闲事。 03 学校帮助 学校可以开设心理健康教育课程、心理咨询室等，帮助有需要的孩子；也可以组织丰富多彩的实践活动，让青少年在活动中锻炼自己、成长；教师可以用微笑、言语等方式鼓励青少年，引导青少年认识自己、建立自信；帮助青少年认识心理现象，引导青少年合理释放情感，减轻心理压力。 04 专业指导 如果经过一段时间的调整，青少年心理问题仍然没有明显改善，请务必寻求专业的指导和帮助，例如专业心理医生或心理热线。 帮助热线 96111（四川省心理援助热线） 96008（成都心理援助热线） （成都中小学心理热线） （金堂县学生心理咨询热线） 我希望每个孩子都能 被看见、被理解、被爱 健康成长！ 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
