成都心理咨询|如何有效处理婚姻危机：避免婚外恋，重建夫妻关系的关键步骤

我们公司婚姻心理咨询中心经常收到很多关于如何处理婚姻危机的咨询。我们中心列出了以下要点： 1：不要试图用婚外情来淡化婚姻危机。结婚前，小娜是一名公务员，在成都有房子。婚后不久，她就跟随丈夫北上，成为了一名全职家庭主妇。她卖掉了成都的房子，只花了3万元就和丈夫在北京买了一套房子。养老婆、养孩子、养房子，生活的重担全部落在了张平一个人的身上。张平身体不好，晚上经常咳嗽。他觉得他的妻子不体贴她。一边准备考研，一边照顾孩子的小娜，白天很累，晚上经常被丈夫吵醒，这让她很苦恼。小娜顺利考上研究生，拿走了3万元，夫妻俩开始分居两地。然而，当小娜回家度假时，小区物管却告诉她，张平有外遇……婚姻咨询师点评：小娜觉得自己是这场外遇危机的受害者。但事实上，张平有外遇，这凸显了他对现有婚姻不满，而小娜对此负有责任。小娜在婚姻中是比较自私的。经济上，她卖掉成都的房子后，仅用少量资金与丈夫在北京买了一套房子。考上研究生后，她拿走了这三万元。二是生活上他不太关心张平。一个人爱自己的程度应该有个限度。如果他太自私，婚姻迟早会出现问题。发生婚外情的情况有几种。一是对婚姻不满意，二是遇到了让自己心动的人，三是一时无法克制自己的欲望。如果争吵不能解决问题，夫妻双方首先应该问自己，我为这个家做了什么，我还没有做什么，我还能做什么。

受害方应该表明态度，不能一味忍让。如果选择原谅，就要调整心态，避免一有矛盾就翻旧账，让自己不高兴，对方也不高兴。人生最大的敌人就是你自己。选择原谅时，首先要克服自己内心的障碍。当出现这样的问题时，受害方往往也有责任。女性在经济独立的同时，要学会爱自己，跟上社会的发展。只有与丈夫步调一致，才能沟通，分享彼此的快乐和痛苦。 2、在处理婚姻危机时，不要试图找出婚姻问题的是非。日常生活中，很多面临婚姻危机的夫妻都会互相抱怨，指责对方加剧了矛盾，并试图找出婚姻问题的是非曲直。其分辨率和补偿。事实上，据心理专家介绍，这种追寻是非的行为不仅是徒劳的，还会放大婚姻中的矛盾。婚姻中没有对错。很多时候，是我们的冲动或者懒惰导致了婚姻终结。而且很多时候，我们过于关注婚姻中的错误，对对方要求过高，有时甚至变得苛刻。这里有一个案例：李国庆是一名部门经理，他的妻子王薇是一家外企的董事。这对看似幸福的夫妻已经为“谁来洗碗”争论了半年。洗碗危机已经升级为夫妻俩之间的原则问题，谁也不肯让步。专业人士介入后发现，洗碗问题其实是夫妻俩性格差异的体现。李国庆始终表示，这是原则问题。他对婚姻掌控力是最重要的。家务活应该由妻子来做。如果他这么做了，他会非常尴尬，并且会失去对家庭的控制。

经过与李国庆的深入交流，心理医生发现，李国庆的父母在婚姻期间也非常注重对伴侣的控制。婚姻心理咨询点评：当婚姻出现危机时，最重要的是找到危机的本质。本案中，一件看似微不足道的洗碗事件差点导致婚姻破裂。这不是一件简单的事件，而是触及了婚姻的核心：是基于自我感受，还是愿意付出和照顾对方的感受？ 。李国庆刻意在婚姻中营造一种女方顺从他、淹没个性的氛围。如此傲慢的性格，让这段婚姻难以逾越。而且，即使两人离婚，李国庆下一次婚姻仍有可能重演这样的失败。 3.不要忽视冷战的危险。有些夫妻认为冷战或分居就能平息战争。殊不知，这种被动冷战只会加剧危机，往往比争吵更具杀伤力。冷战的前景往往令人绝望。没有人会仔细思考这一时期婚姻的危机。相反，他们会四处流浪寻找自己的价值。冯有一个慈爱的丈夫和可爱的孩子。婚姻十多年来一直温馨幸福，堪称完美。当她无意中发现丈夫出轨时，她感到强烈的屈辱感、挫败感和不公平感，从而导致了家庭危机。在极端情绪的影响下，冯女士产生了强烈的偷窥丈夫行为的欲望。她很想知道对方的一言一行，但在自我保护的心理防御策略下，她总喜欢说：“我不在乎你做什么。” “我不想听。”也许连她自己都没有察觉，她只是忍住了你的不满和仇恨。

但隐藏并不意味着矛盾就消失了。相反，表面的隐忍会导致夫妻关系的疏远。在专业心理咨询的指导下，冯女士逐渐缓解了自己的极端情绪，并对这场婚姻危机进行了自我评价：丈夫仍然爱她，对家庭有强烈的责任感，而她同样对家庭充满热情。 。从人性来看，人类都具有动物性。面对诱惑，当人的理性思维无法克制身体的兽性时，就很难对诱惑说“不”。从这个角度来说，她容忍了丈夫的出轨。她觉得世界上没有完美的婚姻，这点小瑕疵不足以毁掉十几年的幸福。而且，即使婚姻解除，她也未必能够再次找到幸福。做出这样的危机评估后，冯女士不再压抑自己的痛苦，而是学会了发泄，与丈夫一起坦然地面对伤害。幸运的是，他们的婚姻对这样的发泄有足够的宽容……婚姻心理咨询的评论： 丈夫有外遇并不意味着他的妻子比那个女人差。通常，在极度沮丧的情况下，妻子们会认为自己毫无用处、毫无价值。人类有动物本性，当面对诱惑时，往往很难控制。如果他对妻子和家庭还有责任感，妻子应该适度宽容，但应该发泄自己的痛苦，让丈夫知道。去对方的工作场所闹腾、去朋友圈闹事……这些极端情绪的表达，会让夫妻关系越来越疏远。一起死去的后果往往是以一个人余生的幸福为代价的。

学会处理婚姻危机，经营好自己的婚姻婚姻危机一般分为两大部分。一是与夫妻之间的情感有关，比如爱情的排他性、婚外情的发生等；另一个与其他社会因素有关，例如经济和疾病。 、社会关系等原因。一般来说，情感危机有以下几种：配偶之一的背叛；家庭财务方面的分歧损害了夫妻关系；对孩子教育的看法存在分歧，损害了夫妻关系；突发疾病，需要对方花费更多的时间和精力。精力去照顾……很多夫妻在危机阶段都是以激烈的情绪来处理危机，这具有极大的破坏性和危害性，为日后处理危机的麻烦埋下了基础。因此，在处理婚姻危机时，夫妻双方都需要学会设身处地为对方着想，站在对方的角度思考。如果这不起作用，您可以考虑寻求专业人士的帮助。

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