成都情绪压力心理咨询|西南交通大学心理研究与咨询中心开展高三学生压力放松团辅活动

为普及与压力相关的心理知识，放松即将参加高考的高中生身心，促进高中生良好心理状态的养成。 2019年11月28日，西南交通大学心理研究咨询中心以科普基地为平台，为成都大学附中高三班学生开展减压小组活动。

当天下午，科普基地“科学第一课——走进校园”活动的学生志愿者：齐子星、沉宇、蔡雅静组、卢亚玲、李丙龙、彭福健、权少奇组与尹一凡、张浩楠、李瑞琪、王书军组对学校一、二、三班进行放松小组辅导高三学生分别在学校的学术大厅、实体教室和阅览室。

活动开始前，同学们在辅导员的指导下，进行了互相拍背、拍肩的放松游戏，帮助同学们缓解了本次活动的束缚感。

然后大家进行自我探索，画了一个压力圈。同学们也初步了解了自己的压力来源以及对自身的影响。

接下来，主持人引导大家匿名写下自己最担心、最想解决的问题，并请同学们爱心解答。在场的同学们也关心同学，积极配合。

随后，讲师将从心理学角度普及有关压力的知识，并提出有效的解决方案，教导大家正确认识问题和自己，学会管理情绪，找到获得社会支持的方法。

随后，大家进入冥想活动，通过冥想有效缓解自身压力。同学们积极配合进入状态，可以看到同学们各种投入的姿势。

最后，活动也在问答和交换礼物中落下帷幕。

此次活动教会了学生如何正确认识高考和压力，也让学生认识到压力并不可怕。他们需要学习的是如何利用压力转化为自身动力，为高中生轻松备战高考、健康面对高考创造一条途径。良好的基础。活动开展顺利，受到师生一致好评。我们也希望今后能将更多的健康心理知识和团体活动引入校园。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己