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成都情绪压力心理咨询|舒心减压赋能前行:11月17日九里校区茅以升图书馆523文化空间心理调适活动回顾

时间:2025-01-15 12:14     作者:成都心理咨询   阅读

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你可知道?压力可能会导致焦虑、抑郁等负面情绪,但适当的压力会让你认识一个新的自己,激发你的潜力。 11月17日上午9时40分,数十名教职员工来到九里校区茅以升图书馆“文化空间”523,参加“慰藉减压,赋能前行”心理调节活动。本次活动由学校工会、金牛区妇联、成都市女性科技工作者服务(金牛)站主办,学校图书馆承办。

本次活动邀请了成都市心理咨询协会会员、成都市心协婚姻家庭心理学委员会委员唐雪萍老师,拥有7年以上心理健康和家庭教育经验,擅长情感咨询和辅导。情绪力量培养、压力管理与调整、提供辅导。

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心理健康的迹象有哪些?没有疾病和痛苦就健康吗?唐老师提出的话题从一开始就悄悄吸引了大家。第三届国际心理健康大会确定的心理健康标志包括:身体、智力、情感协调良好;能够适应环境,在人际关系中互相谦虚;有幸福感;能够在专业工作中充分发挥自己的能力,过上美好的生活。高效的生活。

过度的压力会对身心产生不良影响。当身体应对突然的压力时,会产生对抗、逃跑、僵住三种生理反应,分别对应我们的抵抗、屈服、麻木三种心理表现。适当的压力对身心都有很多好处。可以提高个人能力,有助于保持身体健康,增加对社会环境的适应能力。适当的压力可以让我们更加努力地工作和学习。破译压力来源、寻找新方向的前提是深入了解自己,这是开发自身潜力的第一步。

随后,唐老师用四个小游戏让大家认识了四种不同的性格类型:以乌龟为代表的舒适型、以老鹰为代表的控制型、以变色龙为代表的讨好型、以狮子为代表的奋斗型。优秀型,并将所有参与者分成小组,找出这四种不同性格类型的优缺点、他人对待他们的方式以及改善其性格的措施,并要求各组成员在结束后发表一份“性格宣言”综合平衡。

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比赛结束后,唐老师从专业的角度讲解了性格心理调节的四种实用方法,讲解了每个性格所需要的支持,以及自我放松和赋权的秘诀。大家对唐老师的精彩讲解给予了高度评价,并对活动效果表示满意。一些老师表示希望学校多开展类似的活动。活动在观众热烈的掌声中圆满结束。 (陈秀梅)

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