成都产后抑郁心理咨询|成都棕南医院精神科：了解产后抑郁症的表现与危害

成都中南医院精神科温馨提醒：选择医院要注意的事项很多，但本质都是为了保障自身的健康，一定不能为了省一点钱而忽视治疗结果。

什么是产后抑郁？现代人生活压力很大，尤其是年轻人要承担沉重的生活负担，所以难免会有不良情绪。而这种情绪会影响到每个人，使人无法正常的生活。产后抑郁是孕妇在高压下患上的一种疾病。那么产后抑郁的症状有哪些？产后抑郁的危害有哪些？下面就让我们通过下面的文章来了解一下吧。

1、产后抑郁的主要表现有哪些？

1、情绪变化：产后抑郁最明显的症状是持续性抑郁，表现为表情阴郁、精神不振、乏力、易流泪、爱哭。患者常感到心情低落、悲伤，常为琐事发脾气。在较长的一段时间内，大部分时间都处于情绪低落的状态。即使几天或1～2周情绪好转，很快又会陷入抑郁。

2、躯体症状：约80%的产后抑郁症患者就诊时，会出现失眠、头晕、头痛、视物模糊、耳鸣、全身疼痛等躯体症状，这些症状往往给人躯体感觉变化多端，有些症状可以长期存在，没有明显的加重或缓解，这些症状通常随着抑郁消除而消失。

3、意志和行动上的变化：产后抑郁患者意志力下降，工作时很难集中精力，虽然有远大的理想和抱负，但很少脚踏实地地工作，患者凡事被动、依赖性强，心理关键是不愿意承担责任。

4、认知改变：什么是产后抑郁？产后抑郁患者对日常活动缺乏兴趣，在各种娱乐或愉快的事情中不能体会到快感，常常自责、自卑、内疚，感到大脑反应迟钝，思考问题困难，遇到事情总往最坏的方面想，对生活失去信心，认为自己的前途一片黯淡，毫无希望，觉得生活没有意义，甚至有自杀的念头。

2. 高龄母亲是否更容易患产后抑郁？

产后抑郁的发病率不断增高，与生育普遍推迟有着密切的关系！高龄初产妇往往是首次怀孕，由于年龄较大，尤其在即将分娩时，往往会过于担心发生意外。从临床上看，初产妇年龄越大，紧张、恐惧情绪越强烈，抑郁、焦虑的比例和程度也越高。再加上高龄产妇妊娠期并发症及合并症发生率高、剖宫产率高，都会大大增加其心理负担。研究表明，孕妇的心理压力会影响胎儿的健康，明显增加不良妊娠的发生率。

3 种有助于缓解产后抑郁的食物

1.全麦面包

碳水化合物有助于提高血清素。研究人员表示：“有些人把面食和零食等食物视为可食用的抑郁，这是科学的。”

2.大蒜

大蒜虽然会带来口臭，但也能带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现，焦虑患者在食用大蒜制剂后，疲劳感和焦虑感有所减轻，也不容易发怒。

3.低脂牛奶

医学中心的一项研究发现，患有经前综合症的女性服用 1000 毫克钙片三个月后，四分之三的人感觉更快乐，更少紧张、烦躁或焦虑。日常生活中，最好的钙来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有更多的钙。

4.深海鱼

研究发现，全球居住在海边的人都更快乐。这不仅是因为大海让人感到神清气爽，还因为居住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸具有与碳酸锂等常用抑郁类似的效果，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌。

4 产后抑郁的危害有哪些

1、产后最初2-3年是孩子心理行为和智力发育的关键时期。产妇由于抑郁的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以维持，很容易影响婴儿的体重和身高。产后抑郁严重时，产妇会产生极度悲观厌世的情绪，想以死来解脱，但又怕以后没人照顾孩子，于是就有了打掉婴儿的动机和行为。这是产后抑郁常见的危害。

2、由于缺乏语言交流和家庭融合，导致宝宝语言能力下降，活动水平降低，运动能力差，情绪反应强烈，心理消极，生活规律性差，胆小怕事，不能适应外界环境和人。对母亲言语反应能力下降，获取外界知识的能力缺乏。产后抑郁的危害主要表现在影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发育。

3、产后抑郁的危害还包括自杀。有些抑郁产妇受疾病影响，脾气暴躁，半夜哭闹时用枕头捂住孩子。产后抑郁常常导致自杀倾向，应及时进行辅导和治疗。据了解，产后抑郁症患者明显增多，近年来，很多产妇在产前就表现出抑郁症状。重度抑郁患者往往有消极的自杀倾向，自杀死亡率可达15%~25%。

如何有效治疗男性产后抑郁？

对于男性产后抑郁，只有找到其发生的原因，才能彻底解决。首先需要做好心理准备，一方面在孩子出生前从书本上学习一些育儿知识，另一方面在孩子出生后的一段时间内要注意自身心理的调理，明白暂时的困难是不可避免的，没有必要过于担心。其次，多与亲朋好友沟通，向他人倾诉烦恼，寻求帮助。最后，主动寻求心理医生的帮助，找出关键所在，必要时协助药物治疗。

目前男性产后抑郁尚未引起人们的重视，因此无论是患者还是医生都应该重视男性产后抑郁症的发生，以便能够更快、更好、更早的得到治疗。

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