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成都产后抑郁心理咨询|产后抑郁有多可怕?两位母亲携子自杀令人唏嘘时间:2024-08-07 12:31 我认为孩子无法彻底摧毁一个女人,但产后抑郁可以。 前段时间看到一则令人悲伤的新闻,湘潭一女子带着4个月大的女儿跳楼自杀,疑似产后抑郁,母女二人均不幸身亡。 前一刻还生机勃勃的生命,下一秒就戛然而止。真不知道这个三十多岁的女人,到底经历了什么,是有多绝望,才会选择用这种方式结束自己和孩子的生命。 然而此消息传出的第二天,就又曝出一名27岁女子带着三个儿子跳河溺亡,还留下遗书称自己每天都处于崩溃边缘。 读完这两则新闻,作为一个旁观者,我无法批评他们选择自杀,并为了孩子做出这个决定,因为针没有扎进我的身体,我无法体会他们的痛苦。 只是对那些经历了十个月怀胎十月艰辛的女性感到特别惋惜,但她们还未来得及充分享受为人母亲的喜悦,就不可避免地陷入产后抑郁的深渊,受到难以弥补的折磨。 近年来,因产后抑郁引发的家庭悲剧层出不穷: 2017年1月,湖南湘潭一名31岁母亲带着2岁的儿子和几个月大的女儿跳楼自杀。 2018年4月,济南一位年轻妈妈患上产后抑郁,担心孩子无人照管,便服药带着孩子自杀,最终双双身亡。 2019年1月,河南一名20多岁女子因患产后抑郁,将孩子扔下楼后跳楼自杀…… 太让人震惊了,这些新闻无时无刻不在提醒我们,产后抑郁不是一件小事,它可以分分钟摧毁一个坚强的女人,让她和这个世界告别。 相比于分娩的痛苦,产后抑郁对女性而言,长期的身体和精神折磨更像是炼狱。 人们不禁要问,产后抑郁为何如此普遍?在很多人的印象里,家庭应该沉浸在新生儿诞生的喜悦中,和睦幸福。但事实上,很多妈妈在产后都处于无助和痛苦之中。 这些情况,都是产后女性生活的真实写照:“饿了、尿了、冷了、饿了、不舒服?刚喂完奶、换完尿布,还有什么事?我也是初为人母,也很无助啊!” “宝宝每两三个小时就要喂一次奶,半夜也要喂,喂完还要帮他拍嗝、洗奶瓶,刚睡着又被哭声吵醒……恨不得把宝宝‘塞’回肚子里!长期睡眠不足让我心里很难受,尤其是看到老公在旁边打手机、酣睡,我感觉自己孤身一人战斗,只能默默流泪……” 产后抑郁千万不能掉以轻心!我看到一组数据,中国每年有1800万新妈妈,其中60%~80%的女性在产后会出现情绪低落、悲观绝望、易怒等抑郁症状,近20%会发展为临床抑郁。 这意味着,每年有超过1000万“不幸福”的母亲,每10个母亲中就有1个患有抑郁。 尽管数量众多,但仍有近 50% 的母亲没有接受任何治疗。 许多患上产后抑郁的妇女要么自行渡过难关,要么变得彻底抑郁。 更可怕的是,不管你是贫穷还是富裕、强势还是弱势,产后抑郁从来不歧视任何人,任何一个生育的妈妈都逃脱不了产后抑郁的风险。 因为有研究表明,在怀孕期间,女性体内的雌激素和孕激素水平可增加10倍,而分娩后,雌激素水平迅速下降,催乳素、皮质类固醇、甲状腺素、神经肽和不饱和脂肪酸等都可能发生明显变化。 正是因为孩子出生后,体内激素水平相较于怀孕期间波动很大,所以妈妈们特别容易出现情绪不稳定。 有时仅仅一句话或者一个小动作就能让这些脆弱的女孩非常伤心。 更可怕的是,所有男人对产后抑郁一无所知。 他们要么只关心家庭的物质需要,而不断忽视妻子的感受;要么逃避自己的责任,认为这一切行为都只是装模作样。 他们这种态度,让本来就濒临崩溃的妻子更加绝望,只能忍气吞声,独自与病魔斗争。 但有时候,如果坏情绪得不到缓解,就会完全吞噬一个人,这也是为什么很多女性最终选择自杀。 在我们国家,确实有太多的男人认为生孩子是女人自己的事情,他们无法理解产后抑郁,因为很多女人都经历过。 知乎回答者陆颖表示: 这不难理解,如果一个男人刚做完开腹手术,身体还很虚弱,卧床不到一周,就被立即丢到一份需要24小时待命,又毫无经验的工作上,工作做不好,外人、亲戚都会骂他,而且这份工作不能给你带来任何收入和前途。 我相信以上这些事情,没有一个男人能够容忍,被贴上“好妈妈”的标签,需要女人微笑着接受。 不得不说,这个时代对女性的要求实在是太高了,“女强人本弱,女强人为母”这句话绑架了无数中国女性。 当然,当母亲患有产后抑郁时,来自家人的帮助也至关重要。 《生命之门》导演陈伟俊表示:生孩子是两个人的事。 因此,当妻子患上产后抑郁时,她的家人,特别是她的丈夫,一定要给予她支持,让新妈妈知道她并不是孤军奋战。 一个合格的丈夫应该懂得帮助妻子分担产后抑郁的不良情绪,多与妻子沟通,倾听妻子的心声,协调好婆媳关系,而不是做一个不管事的老板。 那么作为新妈妈应该注意什么呢? 1、注意心理调节 有了孩子之后,年轻的妈妈价值观会发生变化,用平和的心态接受这一切,有助于妈妈摆脱负面情绪,可以做自己喜欢的事情,沉浸在爱好中,忘却烦恼。 2. 向家人寻求帮助 妈妈要学会向丈夫、家人、朋友寻求帮助,尽量让家人理解妈妈不要太沉浸在新宝宝诞生的喜悦中而忽视自己的心理变化,多和妈妈聊聊天,及时告诉妈妈一些育儿经验。 3.正确面对问题 如果妈妈出现产后抑郁的症状,应该在医生的指导下进行科学治疗,及时服用抑郁,不要低估抑郁的危害性。 4.保持积极态度 孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康快乐是父母的责任和义务。所以你们一定会遇到困难和烦恼。在糟糕的日子里,也要保持好心情,相信一切都会好起来,尽力做好每一件事。 5. 夫妻之间互相支持、鼓励 丈夫有了孩子之后会感到很大的压力,会更加辛苦。妻子要理解丈夫;丈夫也要理解妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解、相互沟通。 6.睡个好觉 妈妈要学会为自己创造各种睡眠条件,当孩子安然入睡时,妈妈不要去洗漱,而是要抽出时间闭上眼睛休息。 7. 保持良好的饮食习惯 母亲应吃营养丰富但清淡的食物;同时享受亲人的关怀,感恩亲人的爱,滋养心灵。 8.锻炼 妈妈可以带着愉快的心情做适当的家务和体育锻炼,这样可以转移注意力,不再把注意力放在宝宝或者烦人的事情上。平日多运动,保持愉快的心情,可以促进体内内啡肽的产生,预防抑郁症,因为“心情愉快是良药”。 版权声明:【我们尊重原创,部分文字、图片来源于网络,版权归原作者所有。由于种种原因,推送部分文章时未能联系到原作者,如有版权问题,请联系我们,我们将立即处理。】 心理咨询专家 王艳:心理学副教授,国家二级心理咨询,山西省李子勋后现代整合技术督导组特聘督导员,山西省“十大杰出知识女性”之一。近年来,多次主持山西省教育科学“十二五”规划项目、山西省高等学校教学改革项目的研究,荣获山西省教学成果二等奖。 王艳健康心理工作室简介 地址:太原市武成路115号(山西职业技术学院内) 如果遇到心理困扰,可以随时联系爱己心理,遇见爱己,开始爱己 |