成都强迫症心理咨询|从病人到康复者：成功减肥的秘诀，榜样的力量不可忽视

首先，我曾经是一名“病人”，但后来完全康复了。

我为什么把这一点放在第一位呢？因为这太重要了。相信很多朋友都在网上看到过这样的案例，他们以前很肥胖，后来成功减肥了，最后他们把自己的减肥秘诀在网上告诉了所有人，不管是免费的还是有偿的，最后很多人按照她的方法真的成功减肥了。这是一个典型的案例，这位当事人过去吃过很多知名的减肥药，甚至做过抽脂手术，但效果都不理想。后来他向一位减肥成功的人请教，最后成功减肥了。教减肥的人既不是医生也不是减肥专家，只是一个减肥成功的人。有人问为什么这样能成功？这里面有几个因素，一是让当事人看到榜样的力量，因为他和之前减肥成功的人是一样的，这种心理是平等的。二是那些成功减肥的人会非常有耐心的帮助当事人采取减肥行动，这是一种追踪。 并不是像买了减肥药，然后吃了，没有人跟进，没有人指导，吃了一段时间没见效果，可能就放弃了，然后又去买其他牌子的减肥药，又是同样的情况，前期没效果，又不坚持，又周而复始，这样的减肥方式是不会成功的。前一种方案减肥成功的客户，都是自己经历过的，知道这过程中的困难和挫折，然后及时跟进客户，给客户信心，相信一定会成功减肥，所以最后真的会成功。

我为什么用减肥这个例子呢？因为这个例子是我身边一个朋友的真实案例。小脑认为，这个例子和强迫症、社交恐惧症的康复是一样的。我记得我在上海一家知名的神经症治疗机构工作的时候，是咨询部主任，还负责招员工。里面有个叫千灯的老师，他在小脑网有他写神经症的文章，文章写的非常好，得到了很多神经症朋友的认可。我采访他的时候，先是在QQ上和他简单认识了一下，他说自己是一个康复者，通过自己的经历帮助过很多强迫症朋友康复，还给我看了QQ上那些强迫症康复者的反馈。从小脑自己这个亲身经历过的人来说，我相信他说的没错。最后他在机构里辅导过的一些成功案例，也印证了采访一开始他的情况。这说明了什么呢？ 就跟刚才说的减肥成功案例一样，千灯老师在考试之前并不是一个心理学出身的人，只是一个货真价实的强迫症康复者，凭借着他的康复经验和耐心，帮助很多强迫症的朋友康复。这足以证明经历过的人的经验很重要。小脑有时候在外面参加沙龙或者一些培训。说起这样的情况，那些没有得过神经症的心理咨询肯定是不可思议的，他们认为神经症本身就很难治疗，而强迫症又是神经症难度中排在第一位的，正是因为他们有这样的心态，才会觉得强迫症很难治疗，所以他们自己对于治疗强迫症的过程，也是没有信心的，然后咨询了好几次，都没有效果，强迫症的朋友没有放弃，但是心理咨询可能已经先放弃了。 这样一来，强迫症的治疗就不可能成功。但是对于强迫症康复过来的人来说就不同了，他们本身就是有经验的人，知道这个过程是怎样的，也非常了解当事人的处境，只要双方配合好，康复只是时间的问题。这个时间根据每个当事人的情况不同，有的要几个月，有的要几年。但是普通的心理咨询咨询师，特别是刚刚拿到心理咨询咨询师证书的心理咨询师，可能治疗不到一个月就觉得无法再继续治疗了，觉得强迫症太难治了，还不如去咨询其他心理问题，比如失恋、找不到工作等一般的心理问题。

第二，需要接受心理咨询培训，然后考取证书

虽然前面提到了千灯老师之前没有学过，也没有心理学背景，但是他能够治愈世界上“所谓”无法治愈的强迫症，也是一件非常了不起的事情。他之所以能够达到这样的效果，是因为他本身就是一个经历过的人，一个康复的人。但是我们现实生活中大多数人都没有神经症的经历，所以要经过培训，然后考心理咨询咨询师证书。当然，作为一个经历过的人，你也需要考心理咨询心理咨询证书。如果你要做商业咨询，像在上海、北京，如果你想创办心理机构，国家要求必须是二级咨询师以上才有资格创办。作为一个康复过但没有心理咨询咨询师证书的人，你只能无偿的把自己的康复经验传授给对方。 当然你可以收取一点费用，只要你们之间商量好了，这并不是商业性的心理咨询，就如同前面提到的那位减肥成功的人把自己的减肥恢复经验分享给对方一样。

3. 具有医学、教育或心理学背景

从学历职业角度来说，这一点必不可少。目前国家要求考三级心理咨询心理咨询需要本科以上学历，而如果有医学、教育学、心理学背景，大专以上学历就足够了。由此可见这三个专业对心理咨询是有一定帮助的。有这样背景的心理咨询师，无论从工作角度还是从深造角度来说，都是有优势的。比如小脑，就是医学背景。在治疗神经症的过程中，我对躯体症状和药物治疗的处理能力，比没有医学背景的心理咨询咨询师不能直接开药，但是如果有些患者需要药物治疗，我可以建议患者去医院拿点药。小脑认为，在患者需要改善症状的某个时候，药物比心理咨询要快得多。但是，药物并不能完全解决心理问题。打一个可能不太恰当的比喻，一个人很焦虑因为不知道1+1=？，就去找医生拿药。 医生给你开了焦虑药物之后，虽然他已经不是很焦虑，但是他还是不知道1+1=？下次停药的时候，当你遇到1+1=？的时候问他，他还是不知道，于是又开始焦虑。最后他又去了医院，让医生开了药。这时焦虑缓解了，但是1+1=？的问题还是没有解决。这样的问题，去找心理咨询解决起来容易得多。心理咨询直接告诉他1+1=2，来访者马上就明白了，等于2。因此，焦虑立刻就消失了，得到了他想要的答案，以后再也不需要吃药了。这就是通过心理咨询来治愈这样的问题的方法。这个比喻，说明了心理治疗与药物治疗的一个根本区别。

四、要有丰富的社会阅历和生活经验

大家都知道，像酒店服务员、导游等一定级别的职业，往往以年轻为基数，到了一定年龄，要么升职做公司管理层，要么转行。相反，对于心理咨询来说，如果太年轻，客户不会因为你太年轻而信任你。所以，社会阅历和生活阅历，对于一个专业的心理咨询来说非常重要。小脑在高级督导课上听到李子勋老师说过，心理咨询咨询师不仅要当心理学家，更要当社会学家，因为人的心理问题是在社会中产生的，离不开社会。35岁对于男人来说是一个分水岭，我还不到35岁，但是我的社会阅历和生活阅历对于同龄人来说已经足够丰富了。我从小在农村生活、长大，学医的时候才真正搬到城里来。 为了治疗学生时代的神经症，我做过工厂兼职、网络管理员、卖过方便面、电话卡、健身卡等，做过医生，被最好的同学骗进传销组织，做过管理、搞过电脑，和同学一起开过公司，通过网络赚过点钱，还圆过一次旅行的梦。另外，我在重度强迫症和社交恐惧症焦虑治疗方面有15年的经验，也是非常宝贵的。

5. 接受系统、专业的学习和培训

任何职业，都有一些人靠这个职业难以生存，而另一些人却可以靠这个职业名利双收。比如篮球运动员，很多普通人的名字我们甚至都不知道，但像“飞人”迈克尔·乔丹这样集优雅、力量、艺术、即兴发挥能力于一身的优秀运动员，重新定义了NBA巨星的含义，是公认的世界最佳篮球运动员。乔丹不只是他那个时代最优秀，也是整个NBA历史上最优秀。为什么打同样篮球的运动员，差异会那么大？这和先天因素有关系，重要的是后天的学习和训练。我们做心理行业的也是一样，我们不可能一出生就能像国内的李子勋、李凤池这样的明星咨询师那么优秀，都是后天学习和训练的结果。所以心理咨询行业也是一个不断烧钱的行业。 小娜在华东师范大学读书的时候，有同学说她花了二十多万参加这个行业的培训，但是她已经在这个行业里混了很多年了。事实也确实如此。我也在这个行业里投入了十多万进行自我成长和培训。只有这样，才能为你的心理咨询职业成长铺就更长更宽的路。心理咨询不像老师，这个职业出来就是成品。心理咨询拿到证书了，就是半成品，不能马上做心理咨询，必须继续把自己加工成合格的成品，才能独立接案。

第六，需要一定的包装

有人会问，为什么要包装这个？其实这个也是很重要的。我在国外的心理学论坛上看到过这样的例子，一个病人因为心理问题来找心理医生看病。来访的有两个人，一个是心理医生，一个是普通农民。这时心理医生和农民交换了各自的观点。当导游说心理医生今天不在的时候，你面前的这个医生是普通医生，不是心理医生，你可以让他先给你看病，不用收你任何费用。这时病人想，既然来了，而且是免费的，为什么不去看看呢？于是就和普通医生沟通起来。沟通过程中，他不严肃，甚至不想继续说下去，最后可想而知，咨询根本没有效果，最后他就走了。导游告诉他，他可以明天来，他找的心理医生明天会来上班，还让他明天早点来。 这个心理医生很有名，所以第二天病人很早就来了。他来了之后看到医院人很多，就开始挂号。结果他发现这个心理医生的挂号费和问诊费好贵啊，占了他一个月收入的一半，他就不想再看了。最后他想，心理医生收费贵，他明白既然来了，就不能白来。于是他早早地来了，第一个见到他。这时他看到眼前的这个心理医生是个“神”，就很客气地和他交流。在交流过程中，病人想把心理医生说的每句话都记下来，因为是心理医生说的话，他花了那么多钱。最后交流完，他开心地离开了问诊室，觉得自己的问题解决了。其实这个心理医生只是一个农民，只不过事先做了一些简单的培训，做了这样一个实验。 回去之后病人对妻子说，今天的心理医生真是专家，真简单啊！

现在你明白我的意思了吧，不管你是心理咨询还是心理治疗师，在来访者面前都要有一定的包装。这样的包装能向对方展现你的专业性和权威性。因为心理咨询治疗不同于医疗，心理咨询咨询师和来访者的互动中，有很多暗示和催眠的成分。这就是为什么咨询的效果和来访者对治疗师的信任度息息相关。否则，不管心理医生有多优秀，心理治疗技术有多好，如果来访者不信任你，他就不会按照你说的做，咨询效果怎么会好？甚至可能一点效果都没有。

所以，一个咨询师对自己进行专业的包装是非常重要的，这也是你的客户取得更好效果的保证。

7. 治疗师的亲和力和耐心

在百度百科中，亲和力是这样解释的：亲和力是比喻使人亲近、愿意接触的力量。亲和力原本是化学领域的概念，具体指一个原子和另一个原子之间的关联性，但现在越来越多地被运用到人际关系领域。一个人对另一个人的友好表现通常被形容为亲和力。有句话说：力在则聚；力没了则散！有亲和力的双方，是具有共同力量表现的双方。这种友好的表现使得双方共同努力，有一种合作的意向和倾向，有共同合作的力量。亲和力是合作的起因，只有双方有合作的意向，才能让双方走到一起，共同努力。这在心理咨询中，特别是在强迫症的治疗中非常重要。有亲和力的来访者会更愿意向你吐露他心里的秘密，这也是对你的一种信任。

说到耐心，不用多说，如果一个治疗师听完一个客户不到10分钟就不耐烦了，那他就不适合这个职业了。比如一个有强迫症的客户，可能会要求你听40分钟??或者一个小时，这很正常。对方会因为强迫性重复而重复同样的内容给你听。如果你没有很好的耐心，你无法长时间继续治疗，最后治疗师也会很累。耐心的倾听，本身就是一种治疗。就像爱的黄伟仁医生说的，“倾听就是爱，理解里有治愈”，就是这个道理。说到这个笑脑子，不得不说我在这方面做得很好，得到了同事和客户的高度认可，因为我可以连续听40到80分钟，对方感觉我是在认真听他说话。 另外，我每天要听两类人，一类是强迫症，一类是社交恐惧症。这也是同事们不得不佩服我的地方，因为每天面对症状相同的客户，能够长时间地倾听，是非常难的。当然，这里面也有一些玄机，这里就不细说了，以后我会专门写这样的文章。

8. 有一些成功案例

这是不用说大家都明白的道理。对于同为强迫症治疗师的治疗师来说，成功治疗过患者的治疗师会比从未遇到过强迫症的治疗师更有信心帮助同一个来访者康复。这就如同在奥运会上获得过金牌的运动员，比从未获得过金牌的运动员更有信心夺得金牌一样。而且，在遇到强迫症案例时，治疗师本身就是康复患者，因此信心会更大。为什么机构在招聘咨询师时会问咨询师是否有案例经验，是否有提供案例记录呢？就连我之前的单位，也有招聘要求，在同等条件下，神经症康复者会优先考虑。

9. 相信你的客户会康复

这是很多普通治疗师常常不注意的一点，小脑认为这一点也很重要，如果治疗师向你的来访者传达你很难康复，那么对方可能真的会觉得很难康复，他越信任你，他康复起来就越困难。这里，人本主义的以来访者为中心的治疗在这方面就做得很好，他的观点是相信每个人都有自愈的潜能，也就是说每个人都可以康复。罗杰斯认为，生物体有一种天生的基本倾向，会以各种方式发挥自己的潜能，促进生物体的成长、进步和成熟。比如说，当一个孩子学走路的时候，在正常情况下，不管孩子摔倒多少次，最后总能学会自己走路。心理成长也是如此，在合理、良好的环境下，一个人总能依靠这种天生的力量从小到大成长，成为一个健康、有功能的人。 在人的成长过程中，不利的环境条件会扭曲和阻碍人的这种倾向，形成冲突，人就会感到难以适应，表现为各种古怪、奇怪的行为。

10.治疗师的人格魅力

真正的心理学大师会告诉你，真正能够改变来访者的，是治疗师本人的人格魅力。这是最重要的。比如，在精神分析治疗中，正向移情能够让来访者很快地发生改变。这就是治疗师的人格魅力在起作用。人格魅力不仅在心理咨询中发挥作用，在日常的人际交往中，在恋爱中，在推销员推销产品中，都发挥着重要作用。成功学权威陈安之有一本书叫《推销产品不如推销自己》，讲的就是这个道理。陈安之说：“世界上每一个顶尖的推销员推销的产品，都不是产品本身，而是他自己”；“顾客在买产品之前，首先要买的是推销员，当他喜欢你、了解你的时候，他才会开始选择产品。”

以上小脑列出了强迫症、社交恐惧症患者选择心理治疗师的十项指标，并不是说十项指标都要满足，只是从强迫症、社交恐惧症康复的过程当中发现，具备以上十项指标的治疗师在治疗强迫症、社交恐惧症患者的时候，康复的几率更大。

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